Tác Dụng Của Dầu Hạt Lanh

đăng 18:46, 26 thg 5, 2016 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 08:22, 29 thg 9, 2016 ]

Tác Dụng Của Dầu Hạt Lanh

Cây Lanh dùng lấy hạt có giá trị dinh dưỡng cao.  khi được nghiền thành bột hoặc ép thành dầu, dầu lanh mang lại nhiều lợi ích và dễ sử dụng.

Thành Phần Dinh Dưỡng Có Trong dầu hạt lanh
dau lanh, dầu hạt lanh, dầu lanh, dầu hat  lanh, tinh dầu hạt lanh

Bạn có thể đặt mua tinh dầu hạt lanh tại link này:>>>> dầu hạt lanh

- Axit béo omega-3: Là axit béo không no rất quan trọng cho sức khỏe, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ cao huyết áp và chống lại ung thư. Axit béo omega-3 được tìm thấy chủ yếu trong cá biển và trứng và cả hạt lanh nữa. Cơ thể người cần omega 3 để hỗ trợ hoạt động cơ thể; tuy nhiên, cơ thể người lại không tự sản xuất được omega 3. Trong các loại dầu ăn sử dụng hàng ngày, omega 6 thường chiếm lượng cao hơn omega 3. Do đó, việc bổ sung loại dầu ăn giàu omega 3 để cân bằng là điều cần thiết.

- ALA (axit alpha- linolenic): Bảo vệ cơ thể chống lại viêm nhiễm, viêm khớp, đau khớp.

- Lignans: Có estrogen và chất chống oxy hóa, khá hiệu quả trong việc điểu chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Trong số tất cả các loại thực phẩm thường ăn của con người, các nhà nghiên cứu xếp hạng hạt lanh là số một trong những nguồn lignans.

- Chất xơ: Hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng carbohydrate thấp trong hạt lanh là một lựa chọn đúng đắn để giảm cân, bởi vì chất xơ mở rộng trong dạ dày bằng cách hấp thụ chất lỏng và tạo một cảm giác đầy đủ, no lâu hơn.

Tác Dụng Của Dầu Hạt Lanh Và Hạt Lanh

1. Hạt Lanh bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Khoảng 50% lượng calo chứa trong hạt lanh bao gồm hỗn hợp của một số axit béo như chất béo poly-unsaturated, chất béo mono-unsaturated và chất béo rất ít bão hòa. Đó là những dưỡng chất có tác động tích cực và vô biên tới sức khỏe của trái tim.

Hầu hết các chất béo poly-unsaturated vẫn còn ở dạng ALA. Hiện nay, ALA là một "phép lạ" axit béo giúp giảm cholesterol xấu, trong khi để lại nguyên vẹn cholesterol tốt trong máu. Nó cũng làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ.

2. Hạt lanh kiểm soát bệnh tiểu đường
Lignan nơi hạt lanh có thể kiểm soát hiệu quả tiểu đường loại 2. Nghiên cứu cho thấy rằng, một lượng hạt lanh hàng ngày tác động lên độ nhạy cảm insulin ở những người không dung nạp glucose. Điều này là do mức độ cao của xơ hòa tan trong lanh.

3. Hạt lanh kháng viêm
Hai chất nổi bật nhất trong hạt lanh là ALA và lignans, vì nó có khả năng kiểm tra tính viêm đau, hỗ trợ và chống các cơn đau viêm khớp, đau khớp, bệnh parkinson, bệnh hen suyễn…

4. Hạt lanh kiểm soát mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ mãn kinh
Hạt lanh có một giá trị tài sản đặc biệt là chống oxy hóa. Chất này được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố chẳng hạn như nóng bừng, ửng đỏ và đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh cũng như trong quá trình điều trị thay thế hormone (HRT).

5. Hạt lanh cho một làn da mịn màng
Các axit béo omega-3 trong hạt lanh giúp điều trị các bệnh da như mụn trứng cá, dị ứng và nhạy cảm ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, nó làm trẻ hóa da, tái tạo tông màu da và làm cho nó trơn tru, mịn màng và rạng ngời. Nó chống da đầu khô, gàu, tóc dễ gãy và nó cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc để làm cho mái tóc khỏe chắc.

6. Hạt lanh giúp ngăn ngừa ung thư

Dưỡng chất đặc biệt của hạt lanh là hàm lượng lignan cao sẽ giảm thiểu rủi ro tối đa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết.
Ba loại lignans được tìm thấy trong hạt lanh là secoisolariciresinol, matairesinol và pinoresinol có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động nội tiết tố và kiểm soát bệnh ung thư liên quan đến hormone và các khối u phụ thuộc hormone.
Các lignans cung cấp bởi hạt lanh cũng đã được chứng minh là tăng hoạt động của một số giai đoạn II enzym giải độc, hủy các độc tố trong cơ thể. Hỗ trợ này có thể giúp ngăn ngừa tích tụ các độc tố gây ung thư và hạn chế nguy cơ ung thư.
dầu lanh, dầu hạt lanh, tinh dầu hạt lanh canada


Cách Sử Dụng Dầu Hạt Lanh 

1. Chăm sóc da: Lấy một lượng vừa đủ dầu hạt lanh, thoa đều lên da mặt hoặc các vùng da body toàn thân, mát-xa nhẹ nhàng để các dưỡng chất của dầu hạt lanh thẩm thấu qua da. Sau 30 phút dùng bông tẩy trang hay nước ấm để làm sạch phần dầu còn lại trên da hoặc giữ lại dầu dưỡng trên da cho tới khi cần thiết phải làm sạch da.
2. Dưỡng tóc: Dùng một lượng vừa đủ dầu hạt lanh, thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc, dùng khăn ủ tóc trong thời gian 15 – 20 phút, sau đó gội sạch đầu cùng với dầu gội. Để chăm sóc tóc, chống gãy rụng, chẻ ngọn, làm sạch gàu và da đầu, kích thích mọc tóc cho mái tóc khỏe và óng mượt, sử dụng mỗi tuần 2-3 lần.
3. Dưỡng môi: Thoa một lớp mỏng dầu hạt lanh lên đôi môi giúp giữ ẩm, chống khô, nứt nẻ.
4. Chữa cơn đau mật: phải uống dầu hạt lanh 2, 3 lần/ngày, mỗi lần một thìa canh.
5. Làm dịu, chống viêm, hay chống táo bón: ngày 1 thìa café dầu hạt lanh, một lần 1 ngày
6. Dưỡng da tay, chân: Vào mùa hanh khô, da tay, da chân khô ráp, nứt nẻ, lấy một lượng dầu hạt lanh vừa đủ để thoa lên những vùng da khô giúp giữ ẩm cho da, làm mềm da. mỗi lần dùng lấy một lượng dầu vừa đủ để thoa lên da bàn tay, bàn chân và mát-xa nhẹ nhàng trong vài phút để tinh dầu thẩm thấu qua da.
7. Điều trị mụn trứng cá, eczema, bệnh vẩy nến, cháy nắng và bệnh rosacea: Các axit béo thiết yếu trong dầu hạt lanh có tác dụng rất lớn do sức mạnh chữa lành da của nó. Mẩn đỏ, các mảng ngứa của bệnh chàm, bệnh vẩy nến và bệnh rosacea thường đáp ứng với tác dụng chống viêm của các axit béo thiết yếu và tính làm dịu da tổng thể. Da bị cháy nắng có thể chữa lành nhanh hơn khi cũng điều trị bằng dầu này.
8. Dùng để ăn uống: Do dầu hạt lanh hữu cơ nguyên chất có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, 100% nguyên chất nên liều lượng sử dụng để ăn, uống không nên vượt quá 1 đến 2 thìa cafe một ngày đối với người lớn và không vượt quá 1 thìa cafe một ngày đối với trẻ em.
+Hạt lanh có điểm khói thấp, vì thế không nên sử dụng để chiên xào. Mà nên sử dụng trong các món salad, trộn vào cháo, súp sau khi nấu.